반응형 전체 글43 마그네슘 부족할 때 생기는 증상 마그네슘이 부족하면 우리 몸에서 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에 중요한 미네랄 중 하나로 부족한 경우 근육, 뼈, 뇌, 혈액, 에너지 생산, 대사, 면역력 등 각 부위 및 체계에 영향을 미칩니다. 현대인들은 고열적인 생활과 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 부족현상이 나타날 수 있는데 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상 1. 근육 경련 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 역할을 하는데 부족할 시, 근육 조절에 영향을 주어 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 특히 밤에 다리 경련이 자주 일어난다면 마그네슘이 부족할 가능성이 높습니다. 근육 경련은 일시적으로는 불편하게만 느껴질 수 있지만, 지속적으로 나타날 경우 근육 조직에 손상을 줄 수 .. 2023. 3. 9. 마그네슘 효능과 부작용 이 글에서는 마그네슘의 정의와 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘은 인체 내에서 다양한 기능을 수행하는 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘의 효능 마그네슘은 화학 원소 중 하나로, Mg 기호로 표시됩니다. 자연계에서는 해양 생물과 광물, 땅의 토양 등에서 발견됩니다. 인체 내에서도 뼈와 근육, 심장 등에서 중요한 역할을 하고, 효능으로는 다음과 같습니다. 1. 에너지 생산 마그네슘은 우리 몸에서 에너지를 생성하고 전달하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는ATP(아데노신 삼인산)를 합성하는 과정에서 매우 중요합니다. ATP는 우리 몸에서 에너지를 전달하는 데에 사용되는 물질 중 하나입니다. 마그네슘은 ATP합성과 관련된 효소의 활성화에 필수적인 역할을 합니다. 따라서, 마그네슘이 충분하지 않으.. 2023. 3. 9. 오메가 3 효능 부작용 정리 오메가 3는 필수 지방산이지만 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 식단이나 영양제로 보충해줘야 합니다. 오늘은 섭취 시 알아야 할, 오메가 3의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 오메가 3의 효능 1. 염증 감소 염증은 감염을 유발하는 원인과 싸우고, 치료하는데 도움이 되는 자연스러운 신체의 반응입니다. 감염, 부상, 알러지 반응 등 다양한 원인에 의해 염증이 생겨날 수 있는데, 하지만 염증이 만성화가 되면 심장병이나 암, 관절염과 같은 여러 가지 문제를 유발할 수 있습니다. 오메가 3는 이러한 만성 염증을 줄이는데 도움이 되는 항염의 특성을 갖고 있어 질병 발생 위험을 낮춰줍니다. 2. 뇌 건강 개선 뇌는 약 60%의 지방으로 구성되어 있어뇌 건강과 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 .. 2023. 3. 2. 아이패드 마그네틱 거치대로 아이맥처럼 쓰기(빌틴 제품 내돈내산) 아이패드 마그네틱 거치대로 아이맥처럼 쓰는 법을 아십니까? 코로나 이후 집순이가 된 후 아이패드는 저의 일부라고 해도 과언이 아닌데요, 기존에 저는 모서리까지 전체를 감싸주는 케이스를 사용하고 있었습니다. 그러다 아이패드 마그네틱 거치대를 알게 되었는데 마치 아이맥과 닮아 구매 후 만족도가 매우 높아 공유해보려 합니다. 아이패드 마그네틱 거치대 빌틴 제품 감성 넘치는 유튜브들을 보다 알게 된 마그네틱 거치대. 보기에 너무 예뻐 알아보니 저렴한 것은 3~4만 원, 유명한 브랜드인 엘라고 제품의 경우에는 9만 원 이상인 것을 보고 고민고민.. 결국 쿠팡에서 중간 언저리쯤 가격인 5만 원 후반대 제품을 구매했습니다. 많고 많은 제품 중 후기에 마그네틱이 강하고, 스탠드 부분에 홀이 있어 충전케이블을 뺄 수 있.. 2023. 2. 28. 벤포벨S 효과와 저렴한 곳? 내돈내산 오늘은 벤포벨s의 효능 및 효과, 저렴하게 구매한 곳 등에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다.현대인에게 이제 선택이 아닌 필수가 되어야 하는 게 바로 종합비타민이 아닐까 싶습니다. 제가 믿고 보는 고약사님 유튜브를 보고 최근 구매한 벤포벨s. 이전에 다른 제품도 추천해 주셨던 것도 먹어보고 현재는 벤포벨s 복용하고 있습니다. TV광고로 많이 접했던 비타민이라 사실 그리 큰 관심이 없었지만, 고약사님이 알려주셔서 구매해 보았습니다. 이 전에 해외직구로 구매하여 만족하게 복용하고 있던 종합 비타민이 바닥을 보여, 이번에는 직구를 통하지 않고 빠르고 쉽게 구매할 수 있는 점도 한몫을 하게 되었습니다. 벤포벨s 효능 효과 및 성분 벤포벨s는 작년에 출시되어 오래가는 고함량 기능성 활성비타민이라는 효능을 강조하여 .. 2023. 2. 28. 봄 제철음식 쭈꾸미 효능 알고 먹기 봄의 대표적인 제철음식으로 쭈꾸미가 있습니다. 3~4월이 쭈꾸미 제철로 기다리시는 분들이 많으실 텐데 맛도 좋지만 다양한 효능이 있어 건강도 함께 챙길 수 있는 음식입니다. 이번 포스팅에서는 쭈꾸미의 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 쭈꾸미는 훌륭한 단백질 공급원! 아시다시피 단백질은 신체 조직을 만들고 복구하는데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 쭈꾸미는 100g당 약 18g의 단백질을 함유한 훌륭한 단백질 공급원입니다. 쭈꾸미는 새우, 게 등 타 해산물에 비해 단백질 함량이 높아 단백질 섭취를 높이고 싶은 분들에게 제격인 음식입니다. 더불어 운동이나 다이어트하시는 분들, 오징어로 단백질 섭취 많이 하시죠? 봄에는 쭈꾸미로 제철음식으로 다이어트도 하실 수 있습니다! 2. 비타.. 2023. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
